Plante au nom latin Tribulus terrestris peut sembler exotique, mais c’est Anémone de terre, une plante qui peut être cultivée dans nos conditions. Il s’agit d’une plante annuelle à feuilles semi-persistantes de la famille des lentilles d’eau. Bien que cette plante soit discrète et passe facilement inaperçue dans la nature, elle est l’une des herbes médicinales les plus populaires et présente de nombreux bénéfices pour la santé. La plante pousse dans de nombreuses régions, notamment en Afrique, au Moyen-Orient, en Europe et en Asie. L’extrait de fruit est utilisé comme médicament dans la médecine ayurvédique indienne et la médecine traditionnelle chinoise
Les gens ont traditionnellement utilisé cette plante pour une variété de besoins, tels que le maintien d’un tractus urinaire sain, l’amélioration de la libido et la lutte contre l’enflure. De nos jours, le Tribulus terrestris est couramment utilisé comme supplément général et dans les suppléments qui augmentent les niveaux de testostérone.
Utiliser l’ancre pour la santé
Il y a plus d’un siècle, l’intérêt pour cette plante a commencé à monter en flèche pour plusieurs raisons. Les utilisations les plus populaires de l’extrait d’anémone comprennent la promotion de la musculation, l’amélioration des performances athlétiques, le traitement des problèmes sexuels, des problèmes cardiaques et circulatoires. Ci-dessous, nous allons vous présenter cette plante d’un peu plus près.
Augmenter le taux de testostérone
Le Tribulus terrestris est une plante populaire pour la construction musculaire, car son extrait contient une saponine stéroïdienne, la protodioscine. Dans le cadre de la recherche, des scientifiques lituaniens ont proposé à des athlètes 625 mg d’un extrait de Tribulus terrestris contenant 40 % de saponine, trois fois par jour pendant 20 jours. Ils ont constaté que la testostérone en circulation s’est améliorée de manière significative au cours des dix premiers jours de l’étude.
Les chercheurs qui ont mené cette étude ont conclu que l’extrait d’anémone agit en augmentant les niveaux de LH (hormone lutéinisante) ou de FSH (hormone folliculo-stimulante). Ces deux hormones sont des gonadotrophines et stimulent donc les gonades chez les femmes et les hommes. Elles stimulent la production d’œstrogènes chez la femme et de testostérone chez l’homme. Un autre facteur est la façon dont l’extrait d’anémone joue sur les niveaux de glucose dans le sang, en les abaissant et en déclenchant une réponse du corps qui augmente la testostérone
D’autres études montrent que l’extrait d’anémone est adatogène. En d’autres termes, un supplément n’est efficace que s’il contribue à rétablir l’équilibre ou l’homéostasie du système corporel. Dans cette optique, il peut être nécessaire d’adapter le dosage de votre plante. Sinon, vous risquez d’obtenir des résultats similaires à ceux d’une étude menée en Lituanie, où le produit a fait des merveilles pendant les 10 premiers jours, mais n’a pas fonctionné pendant les 10 jours suivants
Il affecte la glycémie et la santé cardiaque
Bien que la plupart des utilisateurs prennent généralement l’extrait pour ses effets positifs sur la testostérone et la fonction sexuelle, il a également été étudié pour d’autres rôles clés. Une étude a examiné les effets positifs obtenus après que des femmes souffrant de diabète de type 2 ont reçu de l’extrait de Tribulus terrestris. Cette étude a porté sur 98 femmes atteintes de diabète de type II qui ont pris 1000 mg de Tribulus par jour.
Des études sur les animaux ont également montré que l’extrait d’anémone peut réduire le taux de sucre dans le sang, aider à prévenir l’augmentation du cholestérol et aider à protéger les vaisseaux sanguins.
Améliorer les performances sportives
Les compléments alimentaires contenant de l’anémone sont généralement vendus pour leur capacité à augmenter les niveaux de testostérone. Il en résulte un renforcement musculaire, une augmentation de la force et une augmentation du quotient d’efficacité des protéines. Cela favorise les capacités de l’organisme et l’endurance physique en cas de surmenage mental et physique.
En outre, il a un effet énergisant et rafraîchissant immédiat. L’extrait aide également à maintenir un métabolisme normal, favorisant la perte de graisse, un élément clé de la lutte contre l’excès de poids. Cette plante est considérée comme anabolisante par nature. Le Tribulus terrestris est inclus dans plusieurs programmes de bodybuilding sous diverses formules de récupération pour la prise de poids nette, l’amélioration de la force et la croissance musculaire. Ce supplément convient donc parfaitement aux athlètes pendant la période de préparation et d’activité et pendant la période de récupération après l’épuisement physique. Le Tribulus est donc très utile pour les athlètes et les personnes qui font de l’exercice pour être en forme et en bonne santé.
En analysant onze essais cliniques déjà publiés, les auteurs du rapport ont constaté que l’extrait avait un effet plus important sur l’amélioration des performances athlétiques lorsqu’il était pris en même temps que les compléments contenant une combinaison de substances
Favoriser la santé globale
L’extrait d’anémone favorise le fonctionnement normal de la prostate et la santé des autres glandes endocrines chez l’homme et a un effet positif sur la santé psycho-émotionnelle et physique. L’extrait maintient également un taux de cholestérol optimal dans l’organisme. En outre, l’extrait de tribulus maintient la souplesse et la solidité des parois des vaisseaux sanguins, ce qui contribue à améliorer la santé du système immunitaire
Chez les femmes, l’extrait de tribulus aide à faire face aux changements liés à la ménopause, car les ingrédients actifs soutiennent l’équilibre hormonal du corps et aident à soulager les douleurs menstruelles. Un autre avantage qui rend cet extrait populaire est que les saponines de furostanol permettent la conversion de la protodioscine en DHEA (déhydroépiandrostérone), qui est généralement impliquée dans la synthèse régulière des stéroïdes en aidant à la transformation des hormones sexuelles à partir du cholestérol libre.
Promotion de la santé sexuelle
Selon une recherche publiée en 2017, le Tribulus terrestris peut aider à soulager la dysfonction érectile. En examinant les effets de la prise de l’extrait pendant 3 mois chez des hommes souffrant de dysfonction érectile modérée ou légère, les chercheurs ont réalisé que ceux qui ont reçu l’extrait ont connu une amélioration significative de la fonction sexuelle
Une étude menée en 2018 suggère que l’extrait de tribulus pourrait aider à traiter les dysfonctionnements sexuels chez les femmes. Au cours de l’étude, 40 femmes ayant perdu leur libido ont été traitées soit avec une préparation à base de tribulus, soit avec un placebo. À la fin de l’étude, celles qui ont reçu l’extrait de tribulus terrestris avaient augmenté leur taux de testostérone et connu une grande amélioration de facteurs tels que l’excitation, le désir et la satisfaction
Un autre groupe de chercheurs a constaté que l’administration de 750 à 1500 mg d’extrait par jour pendant huit semaines à des hommes souffrant d’une baisse de la libido a entraîné une augmentation de 79 % de leur libido
Les chercheurs ont également constaté que 67 % des femmes souffrant d’une baisse de la libido ont vu leur désir sexuel s’améliorer après avoir reçu des suppléments d’anchois allant de 500 à 1 500 mg pendant 3 mois
D’autres études cliniques ont également montré que les suppléments contenant de l’anémone amélioraient l’excitation, le désir sexuel et la satisfaction sexuelle chez les femmes ayant une faible libido. Certaines études suggèrent que la prise quotidienne de 800 mg de cette plante pourrait ne pas traiter efficacement la dysfonction érectile. Cependant, des études ont montré des améliorations significatives de la satisfaction sexuelle et des érections avec une dose de 1500 mg par jour.
Aide à la perte de poids
Bien que l’anémone ne soit pas principalement une plante amaigrissante, elle peut contribuer à la perte de poids. Ceci est très important pour les personnes qui ont des niveaux de testostérone réduits et qui sont également obèses. Un faible taux de testostérone est associé à un manque d’énergie, à une réduction de la force et de la masse musculaire et à une prise de poids malsaine. La recherche a également montré que les personnes obèses ou en surpoids ont tendance à avoir des niveaux de testostérone réduits
Dans cette optique, la propriété de l’anchois de stimuler la testostérone peut conduire à une perte de poids. En outre, lorsque vous utilisez des compléments alimentaires à base d’anchois, vous pouvez constater une augmentation de votre niveau d’énergie. Vous pouvez utiliser cette énergie pour faire des exercices physiques intenses, augmentant ainsi vos efforts de perte de poids.
Produits susceptibles de vous intéresser
Autres avantages potentiels pour la santé
Outre les utilisations déjà mentionnées de l’extrait, la plante peut avoir d’autres effets positifs sur l’organisme. Ces effets comprennent :
- Immunité : il a été démontré que l’immunité des souris s’améliore lorsqu’on leur donne un extrait d’anémone.
- Équilibre hydrique : cette plante peut agir comme un diurétique et augmenter la production d’urine
- Inflammation : une petite étude en éprouvette a montré des effets anti-inflammatoires possibles
- Cerveau : Lorsque l’extrait est utilisé parmi les nombreux ingrédients d’un supplément, on a constaté qu’il avait des effets antidépresseurs chez les rats
- Cancer : une étude en éprouvette a montré les effets anticancéreux possibles de ce supplément
- Soulagement de la douleur : utilisé à fortes doses, l’extrait soulage la douleur chez les souris
Dosage du Tribulus terrestris
Différentes doses de l’extrait ont été utilisées dans des études de recherche portant sur les bienfaits de la plante pour la santé. Dans une étude portant sur l’efficacité de la plante dans les troubles de l’érection, une dose de 250 mg d’extrait de Tribulus terrestris a été prise 3 fois par jour pendant 3 mois et des effets positifs ont été constatés
Les chercheurs qui ont étudié l’effet potentiel d’abaissement de la glycémie ont utilisé 1 000 mg par jour, tandis qu’une étude portant sur l’amélioration de la libido a utilisé des doses de 250 à 1 500 mg par jour. D’autres chercheurs ont utilisé des doses relatives au poids corporel du participant. Par exemple, plusieurs chercheurs ont utilisé des doses de 10 à 20 mg par kg de poids corporel
Dans cette optique, si vous pesez environ 70 kg, vous devrez peut-être prendre une dose de 700 à 1 400 mg par jour
Si l’on n’utilise pas de Tribulus terrestris concentré, les doses traditionnelles de la poudre de racine de base doivent être comprises entre 5 g et 6 g, mais les fruits doivent être compris entre 2 g et 3 g
Acheter des produits contenant du Tribulus terrestris
Il existe sur le marché de nombreux compléments contenant cette plante, mais cela ne signifie pas que tous les compléments sont adaptés ou de bonne qualité. Évitez d’acheter des compléments auprès de vendeurs inconnus ou peu fiables. Tous les fournisseurs ne disposent pas des connaissances et de l’équipement de pointe nécessaires pour préparer l’extrait le plus pur d’anémone. Certains produits contiennent de très faibles quantités de saponines. Pire encore, certains fournisseurs ne mentionnent pas la quantité d’ingrédients actifs, ce qui est un mauvais signe
Notre assurance qualité est notre gélules à l’extrait d’anémone, que vous trouverez dans notre boutique ; Il s’agit d’un extrait de 85% de haute qualité qui vous fournira tous les effets nécessaires que vous attendez d’un anachorète
