Pour les athlètes de haut niveau et ceux d’entre nous qui aspirent à le devenir, la recherche de substances améliorant les performances est éternelle et difficile. Les suppléments doivent être conformes aux lois antidopage, sûrs et aussi naturels que possible
Le CBD ou cannabidiol fait actuellement des vagues parmi les athlètes qui revendiquent des avantages aussi divers qu’une récupération accélérée après une blessure, un sommeil plus sain et une réduction des douleurs musculaires
Bien que de nombreuses organisations considèrent l’autre cannabinoïde principal du cannabis, le THC, comme une substance illégale, l’Agence mondiale antidopage autorise l’utilisation d’un isolat de CBD pur. Le CBD est un cannabinoïde non intoxicant aux propriétés anti-inflammatoires, neuroprotectrices, anti-anxiété et analgésiques et pourrait représenter un supplément légal qui change la donne.
Les produits à base de CBD destinés aux sportifs de loisir et d’élite, tels que cbdMD et fourfivecbd , ont déjà été adoptés par des athlètes de différentes disciplines
Mais le pouvoir du CBD n’est-il que du battage médiatique ? Existe-t-il des preuves substantielles que le CBD peut offrir aux athlètes un avantage insaisissable ? Ou bien ces affirmations ne sont-elles que du marketing pour un cannabinoïde à la mode ?
Que disent les études sur le CBD ?
Selon des recherches récentes publiées en 2020, le CBD peut aider les athlètes de plusieurs façons
Réduction de l’inflammation et de la douleur
Revue de 2020 publiée dans médecine sportive a analysé des études précliniques sur des animaux et des études cliniques sur le CBD chez des non-athlètes. Les auteurs ont constaté que le CBD peut avoir des effets physiologiques, biochimiques et psychologiques potentiellement bénéfiques pour les athlètes
L’une des principales conclusions de l’étude est que le CBD pourrait aider à soulager les douleurs inflammatoires associées aux lésions tissulaires et les douleurs neuropathiques causées par des lésions ou des irritations nerveuses. Cela pourrait constituer un avantage important pour les athlètes d’endurance : l’entraînement répété sur de longues distances peut déclencher une inflammation et une irritation des nerfs périphériques.
Protection contre les lésions du tractus gastro-intestinal
L’étude ci-dessus la médecine sportive a également découvert que le CBD pouvait protéger contre les dommages gastro-intestinaux. Les athlètes qui pratiquent régulièrement une activité intense peuvent réduire l’apport d’oxygène et de nutriments à leur tractus gastro-intestinal (GI)
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Le stress gastro-intestinal peut avoir un effet négatif sur les performances et la récupération en raison des nausées, des vomissements et de l’altération de l’apport en nutriments. La recherche préclinique a montré que le CBD peut réduire les lésions tissulaires et restaurer la perméabilité intestinale
Santé osseuse
En outre, les auteurs susmentionnés ont apporté la preuve que le CBD peut favoriser un dépôt osseux sain et contribuer à la guérison des fractures. Des os sains sont essentiels pour les athlètes, et la santé des os est parfois compromise par des blessures traumatiques ou un manque d’énergie
Gérer l’anxiété liée à la performance sportive
Le CBD peut également aider les athlètes à gérer l’anxiété liée à la performance, selon une étude réalisée par Sports Medicine L’anxiété pré-compétition peut entraîner une perte de sommeil, augmenter la dépense énergétique et altérer l’apport en nutriments.
Selon les auteurs de l’étude, des études menées sur des populations humaines non sportives ont montré que le CBD peut atténuer l’anxiété dans des situations stressantes. Le CBD pourrait être encore plus efficace lorsqu’il est associé à des interventions psychologiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale
Propriétés neuroprotectrices pour la protection contre les lésions cérébrales
Prochaine 2020 publiée dans Recherche pharmacologique a également examiné la validité et l’applicabilité de la recherche existante sur le CBD pour les athlètes. Ces auteurs sont parvenus à des conclusions similaires, mais avec un accent légèrement différent
Les propriétés neuroprotectrices du CBD ont été sélectionnées pour leur capacité à contrecarrer les dommages qui peuvent survenir après une commotion cérébrale liée au sport. Ces commotions sont considérées comme une variante des lésions cérébrales traumatiques légères et peuvent entraîner des complications néfastes à long terme telles que des lésions neuronales.
Les auteurs de l’étude soulignent recherche récente sur un modèle animal montrant que l’huile de CBD pourrait aider à traiter la douleur, l’agression et la dépression associées aux lésions cérébrales traumatiques légères. L’huile de CBD a également contribué à contrer les dommages causés aux neurones du cortex préfrontal du cerveau. En outre, le cannabinoïde inhibe le stress oxydatif et la neuroinflammation, offrant ainsi des avantages neuroprotecteurs supplémentaires.
Ces résultats sont prometteurs car il n’existe actuellement aucune thérapie pharmacologique efficace pour la gestion des lésions cérébrales traumatiques légères. Les lésions cérébrales traumatiques répétées, qui peuvent être courantes dans les sports de contact, peuvent également entraîner des maladies neurodégénératives chroniques telles que l’encéphalopathie traumatique chronique (ETC).
Cycles de sommeil et de veille
Une étude de Pharmacology Research datant de 2020 a également mis en évidence le potentiel du CBD à modifier le sommeil. Des recherches menées sur des modèles animaux ont montré que le CBD peut être à la fois une substance qui induit le sommeil et une substance qui favorise l’éveil. Cette capacité à produire des effets opposés – connus sous le nom d’effets biphasiques – dépend de la dose utilisée et semble donner les meilleurs résultats lorsque le rythme naturel du sommeil et de l’éveil est perturbé
Des doses plus faibles de CBD semblent favoriser la vigilance, tandis que des doses plus élevées semblent avoir un effet calmant et induire le sommeil. Ces deux propriétés peuvent être bénéfiques : si la recherche d’une bonne nuit de sommeil est inestimable avant le grand match, le fait de rester éveillé peut également améliorer les performances des athlètes participant à des ultramarathons ou à des courses d’endurance.
Mais ces avantages valent-ils le prix de la performance sur le terrain ? Une meilleure récupération et un sommeil réparateur peuvent sembler attrayants, mais pas s’ils sont synonymes de troubles de l’équilibre ou de la coordination.
Podle étude Médecine du sport je však odpověď ne. Les chercheurs ont évalué les études cliniques portant sur l’effet du CBD sur les fonctions cognitives et psychomotrices et ont constaté que les données actuelles suggèrent qu’il est peu probable que le CBD ait un impact négatif sur les personnes en bonne santé.
Que disent les experts et les athlètes à propos du CBD ?
Pour le Dr Elaine Burns, directrice médicale du Southwest Medical Marijuana Physicians Group et fondatrice des produits ReLeaf CBD du Dr Burns, le CBD est prometteur pour les athlètes. Cependant, Burns prévient que les connaissances actuelles sont limitées car la plupart des données sont basées sur des études animales, où les animaux ont tendance à recevoir de fortes doses de CBD.
“Il y a beaucoup à apprendre sur le transfert des dosages de l’animal à l’homme”, a-t-elle déclaré. Ceci étant dit, les avantages potentiels sont nombreux, en particulier lorsqu’il s’agit de traiter et de réduire l’inflammation.
“Le CBD peut aider les athlètes à récupérer en réduisant l’inflammation et en favorisant la relaxation musculaire”, a déclaré M. Burns. “C’est un agent anti-inflammatoire qui agit en réduisant les marqueurs pro-inflammatoires dans le corps. Des recherches montrent également que le CBD est efficace pour lutter contre la neuroinflammation, ce qui rend le CBD intéressant pour les athlètes qui pratiquent des sports comme le football ou la boxe, où les commotions cérébrales sont fréquentes
Pour les athlètes qui souhaitent expérimenter le CBD, Burns recommande d’opter pour des teintures sublinguales
“Je pense que la méthode préférée devrait être celle des gouttes administrées par voie sublinguale. De cette manière, le CBD pénètre plus rapidement dans l’organisme et sa biodisponibilité est plus élevée, ce qui permet de réduire la dose.
Pour Stu Kam, athlète de jiu-jitsu et propriétaire de ATH Organics, les gommes au CBD font indéniablement partie de son régime de compléments alimentaires
“En tant qu’athlète brésilien et compétiteur de jiu-jitsu, le CBD est un élément essentiel de mon régime d’entraînement pour aider à la récupération et en particulier au repos”, a déclaré Kam
Il poursuit : “Je prends 25 mg de gomme de CBD tous les soirs pour m’aider à dormir après ma séance d’entraînement. Avant d’utiliser le CBD, j’avais du mal à m’endormir après une séance d’entraînement, ce qui entraînait une mauvaise récupération. Depuis que je prends du CBD, j’ai remarqué que mon sommeil était beaucoup plus profond et que j’étais capable de m’entraîner au maximum de mon potentiel le lendemain
Dernier mot
Comme c’est souvent le cas dans la recherche sur le cannabis, des données supplémentaires sur la population humaine sont nécessaires pour obtenir des résultats plus concluants. Les auteurs de l’étude Médecine sportive et Recherche pharmacologique soulignent la nature préliminaire de leurs résultats. Bien que les données actuelles soient très prometteuses, la recherche clinique dans la population des athlètes fournira des informations définitives sur l’utilité du CBD
Heureusement, il semble que de telles initiatives de recherche soient déjà en cours. En 2019, Aurora Cannabis s’est associé à UFC , pour développer la recherche clinique sur le CBD, la santé et la récupération des athlètes, et d’autres recherches sont certainement à venir. Attendez-vous à ce que d’autres études se déploient dans cet espace dans un avenir proche.
